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睡眠不足者易感冒

睡眠不足者易感冒

2019-10-21 09:11     来源:健康报     作者:广西壮族足彩胜负彩员会
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    一项新的研究发现,与睡眠充足者相比,那些没有得到足够睡眠的人患感冒的几率要高出4倍。
  发表在最近出版的《睡眠》期刊上的这项研究称,在此之前已有研究显示,睡眠不足会导致慢性疾病、过早死亡、容易生病、出车祸以及工业灾害和医疗差错等。
  美国加利福尼亚州大学的研究人员对164名志愿者进行了研究,让这些志愿者接触感冒病毒,然后再观察志愿者的睡眠习惯。志愿者首先接受了健康检查,并 完成了问卷调查,以便研究人员得知他们所面对的压力、情绪以及使用酒精与烟草习惯等。接着,研究人员记录了他们一周的睡眠习惯。
  在进行研究时,研究人员把这些志愿者隔离于一家饭店,然后以鼻滴剂的方式让他们接触感冒病毒。之后持续监控一周,每天收集这些人的鼻涕样本,以了解病毒是否会导致感冒。  研究结果显示,在研究的那个星期里,志愿者如果有一晚睡眠时间少于6个小时,患感冒的几率就会大幅增加。睡眠时间少于6个小时的人,患感冒几率是睡眠7个小时以上者的4.2倍。如果一个人睡眠时间少于5个小时,患感冒的几率更是睡眠7个小时以上者的4.5倍。
  研究人员指出,一个人是否容易感冒,睡眠时间长短是关键因素。即使把年龄、压力水平、种族、教育、收入、吸烟与否等因素考虑进去,其结果仍一样,睡眠时间的长短可决定一个人患感冒风险的高低。

 


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