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广西脑科医院心理专家化身“主播”,“云端”心理课助学子复学

发布日期:2020-03-30 17:28:59    来源:广西脑科医院

近期,随着疫情的有效防控,多地明确了开学时间。经历了一个特殊而漫长的“假期”后,高校学子即将返校。为帮助学生有效调整心态,做好安全复学准备,3月25日,一场精心准备的在线直播,与13000多名师生“见面”了。

此次直播以《疫情下如何做好心理调适》为主题,旨在引导学生关注自身心理健康并做好调适。直播中担任“主播”的,正是广西优秀医师、广西脑科医院心理专家潘丽妹。

25日下午4时,在广西科技大学鹿山学院融媒体直播间,由心理专家潘丽妹主讲的“云端”心理科正式开讲。直播中,潘丽妹生动阐述了在“新冠肺炎”应激事件中常见的应激反应及不同心理问题的调适方式。

“当个人面临困难情景,而先前处理危机的方式和惯常的支持系统不足以应对眼前处境时,就容易引起意识、行为和情感方面的功能失调,产生暂时的心理困扰,这就是心理危机。其发生一般经历了自我平衡、寻求帮助、求助迫切、产生无助阶段。”从专业释义到结合案例分析,潘丽妹主任的讲述娓娓道来,直播平台上的留言及点赞持续刷新。

讲述中,潘丽妹为广大师生分享了心身调适“六步法”:一是接纳自己的情绪波动;二是合理缓解焦虑和抑郁情绪,将压力变为动力;三是面对焦虑和压力学会自我放松;四是积极投入学习,在学习中寻找乐趣,发现意义;五是规律生活和适当运动;六是经过自我调整,失眠和情绪改善不明显,建议寻求专业人员帮助。

此次“云端”心理课,除了面向大众的线上直播,还开展了线上一对一心理问题咨询和答疑,心理专家为部分受心理问题困扰的同学提供了专业指导,帮助他们走出“心情低谷”,做好复学前的心理“复位”。 (朗倩 潘丽妹)



2020.03.27稿件:广西脑科医院心理专家化身主播 云端心理课助学子复学.jpg